肺不好的人，日常要遠離“三種氣”，肺臟健康，身體更好

心，為君主之官;肺，由宰相輔佐君主，調治全身。

為全身輸送養料，以維持各臟器組織的機能活動，及其相互間的關系。

因此，肺部，有著“華蓋”之稱，為五臟六腑“擋風擋雨”。

然而，肺又為“嬌臟”，容易受到外邪侵犯，受到損傷，我們要多加呵護。

肺不好的人，日常要遠離“三種氣”，肺臟健康，身體更好

1、霧霾氣

在霧霾天氣中，會有很多細微的顆粒物，進入肺部;

導致肺部纖維化，損傷肺泡，引發肺部問題。

因此，霧霾天氣里，盡量減少外出活動，如果一定要外出，記得佩戴口罩。

2、油煙氣

廚房中的油煙氣體，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

人們在炒菜時，如果很少使用油煙機，便會導致大量油煙及致病氣體，吸入體內，損害肺部健康。

因此，油煙機很重要，炒菜的時候，一定要開啟，可以減少吸入有害氣體。

3、悶氣

中醫認為，憂，傷肺。古時候的林黛玉，就是比較典型的例子。

這通常是因為，人在過度的憂傷，生悶氣的時候，會使肺氣抑郁，耗散氣陰，出現感冒、咳嗽等癥狀，導致肺部不健康。

因此，要學會調節情緒，保持樂觀的心態。

肺不好的人，做好5件事，肺部慢慢變健康

1、深呼吸

>

​​

肺主氣，司呼吸。吸入氣體的質量，對肺部的功能影響很大。

因此，想要肺部更健康，以氣養肺，很關鍵。

日�？梢越洺５讲菽久�盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸，或是擴胸運動，呵護肺部健康。

2、養肺茶

蒲公英地節茶：蒲公英，地節，桔梗，碩參根，四者搭配泡水飲用，可潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

地節，可以滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對于肺部健康，十分有益。

蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對于各類慢性炎癥，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。

碩參根，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。

3、常大笑

好的情緒，對于養肺，尤為重要。

譬如經常大笑的人，能使肺部擴張，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。

而如果經常憂郁的人，易損傷肺氣，導致肺部運行失常，引發疾病。

4、揉背部

身體直立，按揉背部的“肺俞穴”處。

其是肺臟的背腧穴，在第三胸椎棘突旁開1.5寸。

經常按揉，可增強呼吸功能，增加肺活量，提高肺臟功能，呵護肺部健康。

頻率：每日一次，每次按揉5-10分鐘即可。

5、吃白色

眾所周知，白色入肺。

日常多吃一些白色的食物，可以潤肺，起到滋養肺部健康的作用。

蓮藕：清熱、開胃，生食性寒，熟食可健脾開胃，改善肺熱。

百合：可潤肺，提高自身的免疫能力。

白蘿卜：可解毒，利尿，對消化不良，肺熱有幫助。

白梨：甘甜多汁，可潤肺養肺。

荸薺，可助肺部排毒，有益肺部健康。