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        清明養生不妨自己動手來艾灸 散寒祛濕保健康

        時間:2017-04-09 00:06 來源:網絡轉載
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          我習慣在下班前打開辦公室電腦,查看OA網,看看單位有什么新通知,昨天最先跳出來的消息是清明節放假通知,原來又到清明節了。每年在此時,我的心情總是悲傷和沉重的:三年前的清明前夕,為了我們兄弟姐妹們辛勞一生的母親因心梗永遠離開了我們!

          我從小生活在貧窮而美麗的井岡山小山村,自我有記憶以來,每到清明節,母親便帶著我們兄弟姐妹七八個在田埂上采摘清香翠綠的新鮮艾草,拿回家和糯米粉做成美味的艾米果,至今仍難以忘懷那種味道。那時,我除了吃,不知道艾草還有什么用處,現在自己做了醫生,才知道艾草原來不僅是“菜”,還是藥,有很大的藥用價值。

          兒時,每逢清明,母親總是為我們做艾米果,青翠的味道久留余香。長大后,我才知道,艾米果不僅美味,而且營養價值極高,艾的味道,更是母親”愛“的味道,蘊含了她對我們的美好祝福,期盼我們在健康快樂中成長。

         

         

          艾草全身都是寶 用法多種多樣

          艾草在我國民間被非常廣泛的使用,既能食用,也能藥用,同時民間還認為能夠驅毒避邪,深受人們喜愛。艾草身上較有價值的部分分別是艾根和艾葉,兩者的功效是有差別的。艾草根苦燥辛散,能調理氣血、溫經散寒祛濕,為婦科要藥。食療中,艾草根煲雞湯可以散寒除濕、溫經補血,當地女性坐月子期間常喝艾草根雞湯以補養身子,因此,艾草根雞湯已成為客家人餐桌上常見的必備品。

          艾葉性味辛溫,清明時節用艾葉來泡澡、泡腳或者熏灸,可以疏通經絡氣血,對于身體的健康有著很大的好處。

          艾葉泡澡: 取30克新鮮(或適量干的)艾葉放入布袋中,于鍋中煮沸15分鐘左右,取出藥袋,將藥液混于洗澡水中,調好溫度,即可泡澡。艾葉泡澡可以緩解皮膚瘙癢,治療濕疹,還可預防春季身上長癤瘡生痱子。

          艾葉泡腳:使用艾葉水泡腳,可以驅寒,防治感冒,還可以達到改善口腔潰瘍和牙周炎等與虛火有關的疾病。我們取一小把艾葉煮水以后,調好溫度來泡腳,泡到全身微微汗出即可,這時喝上一杯溫開水,更可大大提高效果。

          艾葉熏灸:艾葉氣味清香,艾葉煙對多種病毒、病菌有抑制作用,使用艾葉熏灸居室,可以達到居室消毒殺菌、預防呼吸系統疾病的效果。我們可以取500克純艾葉于金屬盆內,置于密封房間內點燃,燃熏一小時即可。

          清明節氣最適合艾灸 散寒祛濕保健康

          清明時節雨紛紛。這句詩反映了清明時節的天氣——雨多濕氣重,且寒暖交替變化多端。清明節是掃墓的正日,很多人都會選擇當天去掃墓,結果雨水不僅讓掃墓不便,還讓很多朋友淋成了“落湯雞”。萬一不小心淋雨了,大家回家沐浴更衣后,除了喝杯熱水外,若配上艾灸,我們著涼的身體會恢復得更快。

          艾灸,是指點燃用艾葉制成的艾條,熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。艾灸歷史源長,治療方法也多種多樣。艾灸療法可分為艾炷灸,艾條灸,溫針灸等形式。艾條灸常用的手法有溫和灸、雀啄灸、回旋灸等。清明節是我們的祭祖日,更是24節氣中的一個節氣。這種在特定時令節氣,選擇具有強壯作用的腧穴進行艾灸,以激發經氣,提高身體抵抗力的灸法,叫“節氣灸”。這種灸法體現了中醫“天人合一”的思想。

          此時艾灸可散寒祛濕、通經活絡、行氣活血,達到防病保健的效果。因此清明節氣非常適合艾灸。艾灸的應用隨處可見,在醫院,在養生館,甚至在自己家中,我們都可以艾灸。當中,艾條灸應用最廣泛。那清明時節,我們該如何艾灸呢?

          自己動手來艾灸 教你兩種簡單灸法

          大家若在家自行進行節氣灸,可選擇簡單而又便于操作的家居艾灸產品,比如說艾灸盒,或是選用艾條灸中的溫和灸。清明“節氣灸”常用的經脈是任督二脈,常選取督脈上的大椎穴、命門穴,通一身之陽氣;任脈上常選用神闕穴、關元穴,補人體元氣。選用下肢足三里,補養脾胃之氣。“頭面合谷收”常灸合谷穴,可祛風散寒,治療頭面部疾病,配合灸膈腧、血海穴,則可預防感冒、皮膚病。操作溫和灸時,點燃艾條, 正對著穴位,距離10公分左右。注意別燙傷。每個穴位灸5到10分鐘,宜白天艾灸為好。

          如果我們的身體很明顯怕冷,則表明身體寒氣重,這時驅寒力度最好的艾灸方式就是隔姜灸。隔姜灸,顧名思義,先鋪一塊新鮮的生姜在穴位上,然后拿艾條直接對著姜片灸。此時,起散寒作用的不僅僅是艾葉的藥效了,還有生姜溫陽的功效。艾、姜相加,無疑于如虎添翼。傳統的隔姜灸是往姜片上放艾柱的。我認為,用艾條直接灸,更便于普通百姓操作,療效也一樣很好。姜片的厚薄依據穴位來定,約0.2-0.5厘米之間,中間用牙簽穿刺幾個小孔。每個穴位隔姜灸的時間5至10分鐘則可。

          隔姜灸

          如果我們不慎感受風寒濕邪,導致嚴重的腹瀉,這時,較好的選擇就是隔鹽灸了。隔鹽灸,是指用純凈干燥的食鹽填在肚臍窩(神闕穴),然后上置艾炷施灸。施灸前,要預先在鹽上放一薄姜片,為避免食鹽受火爆裂燙傷肚臍。一般灸3~9壯。本灸法具有回陽救逆固脫之功效,用于急病發作。

          隔鹽灸

          清明之際,艾灸應講求陰陽平和,此時是人體內肝氣升發達到最旺的階段,如果肝氣過旺,木伐土,會影響脾胃功能,從而出現食欲不佳,消化不良等癥狀。更有甚者,高血壓患者的血壓還會升高。所以,根據自身體質,艾灸時間應控制好。一般白天艾灸不超半小時為宜。施灸過程中不慎燙傷皮膚,需防止感染,輕者可涂碘伏消毒后,予燙傷膏涂抹,嚴重者則需到醫院就診。

          艾灸保健尤為重要,另外飲食搭配同樣重要。艾灸期間,飲食應清淡,忌大魚大肉、肥膩之品,起居宜早睡早起。節氣注意艾灸、飲食與起居的配合,對身體和精神都是大有益處的。

          脊椎病常用督脈灸

          現代社會中,脊椎痛的發病率是越來越高了。針對脊椎病,廣東省第二中醫院范德輝教授認為,最適合的艾灸方法莫過于是督脈灸。督脈灸就是在督脈的大椎穴至腰俞穴,敷以打碎的生姜泥,接著再鋪上艾絨,狀如一條烏梢蛇伏于脊背。分別點燃蛇頭、身、尾三點,一次燃盡后成為“一壯”,連續灸3壯。

          督脈是陽脈之海,總督一身之陽氣。此法可激發出人體自身的陽氣,又將這種溫熱,通過經絡系統傳遞到全身,恢復人體的自愈力。督脈灸適用于人體缺乏陽氣導致的各類疾病,如強直性脊柱炎,風濕性關節炎等,可同樣適用于亞健康狀態的人群,例如男性腰痛膝軟、神疲乏力、尿頻尿急等;女性手腳冰涼、痛經、月經不調、內分泌失調等。此法操作復雜,可到中醫院找?漆t生來完成。

          清明既是祭祖日,也是節氣。大家在祭祖同時,注意好身體的調理,在家中自行艾灸保健,這樣,疾病就離我們越來越遠了。

          專家簡介:

          廣東省名中醫、主任中醫師 范德輝教授

          范德輝教授,廣東省名中醫,主任中醫師,龍氏治脊療法傳承人,碩士研究生導師,廣東省名醫師承指導老師,廣東省中西結合學會脊柱疾病康復專業委員會主任委員,中國民族醫藥學會推拿分會副秘書長,廣東省中醫藥學會針刀醫學專業委員會副主任委員,廣東省中醫藥學會脊柱病專業委員會常委。從事脊柱關節及其相關疾病、中風病的臨床、教學、科研工作十余年。擅長用針灸、腹針、浮針、埋線及康復理療手段治療多種痛癥及神經系統疾病,尤擅采用正骨整脊及小針刀療法治療多種脊椎相關性疾病,如頑固性頸性眩暈、高血壓、失眠癥、頭痛、呃逆、頸性冠心病、胃腸功能紊亂、頑固性頸肩痛、腰腿痛、頸椎病、關節病、強直性脊柱炎、風濕及類風濕性關節炎等,療效顯著。

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